Routine d'autosoins pour une transition en douceur vers les étés – Huile Essentiel

Avantages de l'huile essentielle de muscade et de rose musquée
Routine d'autosoins pour une transition en douceur vers les étés

New Delhi, 20 mars (IANSlife) Que ce soit à l'extérieur sec et venteux, ou brûlant et transpirant, la peau est le plus grand organe qui entre en contact direct avec l'environnement. Par conséquent, il mérite une attention particulière, non seulement saisonnière, mais aussi lors de la transition entre les saisons.

Le Dr Smriti Naswa Singh, dermatologue consultatif et dermatologue cosmétique, Fortis Hospital, Mulund, Mumbai suggère les meilleurs conseils pour maintenir une routine de soins de la peau et des cheveux sains pendant cette période de transition:

Soins de la peau au soleil:

Les écrans solaires sont indispensables en toutes saisons, 365 jours par an, notamment dans un pays comme l'Inde. Le facteur de protection SPF et UVA doit augmenter lorsque nous passons aux étés. Les écrans solaires doivent être appliqués 30 minutes avant de sortir au soleil et répétés toutes les trois heures si vous restez à l'extérieur. La crème solaire n'est pas un substitut, mais complète uniquement la crème solaire physique avec des parapluies, des lunettes et des foulards.

Hydratant:

Les hydratants sont la nourriture de notre peau. La peau hydratée a l'air et se sent bien, tandis que la peau sèche est terne, terne et invite à la possibilité d'avoir de l'eczéma, des pieds gercés, des lèvres gercées et d'autres problèmes liés à la peau sèche. Alors que l'hydratation intensive est la clé de la navigation pendant les hivers, l'été a besoin d'une transition d'une crème hydratante épaisse à des lotions hydratantes légères à base d'eau. Les sérums sont une bonne idée pour le visage.

Transpiration excessive, chaleur, crèmes épaisses et maquillage obstruent les pores et augmentent les sécrétions accumulées par les glandes sébacées, provoquant la découverte de boutons. Les rinçages pour le visage à contrôle d'huile contenant du peroxyde de benzoyle, de l'acide salicylique et de l'acide glycolique peuvent aider, cependant, l'utilisation de ces rinçages pour le visage doit être suivie avec des crèmes hydratantes non comédogènes.

Nettoyez-le:

Peler une ou deux fois par semaine est une bonne idée d'ouvrir vos pores. Des gommages faits maison, une microdermabrasion administrée par des professionnels ou des peelings aident à accomplir la même chose. Contrairement à la croyance populaire, les gommages ne doivent pas être utilisés sur l'acné active, même la microdermabrasion ou le polissage doivent être évités.

Les peelings chimiques à base d'acide salicylique aident à traiter l'acné active. Les nettoyants exfoliants pour la peau sont une meilleure idée que les gommages exfoliants puissants. Tout cela doit être suivi d'une hydratation.

Maquillage:

Des maquillages à base de mousse épaisse et de gâteau, passez à des maquillages à base de lotion qui peuvent être éliminés avec de l'eau. En été, il est encore plus essentiel de se démaquiller avant le coucher, car les températures estivales conduisent à des pores dilatés – ces pores se bouchent avec le maquillage, ce qui entraîne des boutons, des têtes noires et des têtes blanches. Apporter des lingettes humides à l'extérieur est une bonne idée en été.

Soin des cheveux:

Alors que les pellicules sont plus une règle en hiver, l'été vient avec la sueur. Les cheveux doivent être lavés fréquemment pour contrôler la transpiration du cuir chevelu, les cheveux doivent également être suffisamment conditionnés pour éviter les frisottis et les dommages causés par les shampooings répétés.

Vêtements:

Portez des vêtements secs et amples en coton (bien ajustés mais respirants); Changez vos vêtements, y compris les sous-vêtements, 2 à 3 fois par jour. Appliquez de la poudre en poudre sur les zones sujettes à la transpiration (aisselles, aine, etc.) pour prévenir les infections bactériennes, les mycoses et les odeurs corporelles.

Nourriture, eau et exercice:

L'augmentation de l'apport hydrique en été est de la plus haute importance. Vous pouvez consommer de l'eau de coco à 11h00, du babeurre après le déjeuner et du jus de citron vert frais à 17h00. pour maintenir les niveaux d'électrolyte, plus 2 litres d'eau.

Les fruits d'été comme les melons sont intrinsèquement riches en eau, ils doivent être consommés à jeun le matin ou entre les repas principaux (jamais aux repas). Les légumes crus ou cuits à la vapeur sous forme de salade avant un repas cuit aident à fournir tous les antioxydants, vitamines et minéraux nécessaires dont le corps a besoin.

Faire de l'exercice et rester actif est également important; ceux-ci n'ont pas besoin de transition mais d'une continuité en toutes saisons. Restez hydraté, appliquez votre crème solaire, souriez et accueillez la chaleur.

–IANS

sj / tb /


Avertissement: – Cette histoire n'a pas été modifiée par le personnel d'Outlook et est automatiquement générée à partir de sources d'agence de presse. Source: IANS


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Article Aléatoire :

Quelles sont les des huiles ? Les huiles essentielles, selon leur grande diversité, ont naturellement une multitude de propriétés différentes. Certaines ont des antibactériennes, antifongiques, antiparasitaires, antivirales, ou encore anti-inflammatoires, digestives, sédatives mais aussi cosmétiques. Cet éventail large, permet donc d’accompagner vos acquéreur dans ennuis quotidiens : grippes, bronchites, maladies ORL, psoriasis, mycoses, articulaires, stress, troubles du sommeil… Maîtriser parfaitement huiles essentielles, est indispensable pour conseiller avec professionnalisme votre clientèle. Différentes voies d’administration des huiles
En aromathérapie, huiles essentielles être administrées selon orale, locale ainsi qu’à aérienne. À chaque huile et tout contexte, des explications d’utilisation, de précaution et contre-indication différents adaptés. Précautions et contre-indications des huiles
Les huiles essentielles doivent être maniées avec précaution et ne sont pas destinées à intégraux ! Ainsi, elles sont déconseillées aux dame enceintes ainsi qu’à allaitantes, aux jeunes enfants, ou bien aux individus souffrant de troubles neurologiques (épilepsie). Il est recommandé de ne pas utiliser d’huiles essentielles en entrisme intraveineuses ou intramusculaires, de vérifier et la suivi du produit utilisé ne pas chauffer une arôme pour la diffuser (diffusion d’or moyen d’une chaleur pas d’or dehors de 40°C). Si l’usager a des tendances allergiques, toujours effectuer un malheur d’allergie or creux du coude. Certaines huiles sont super irritantes pour les muqueuses, elles ne ont pour objectif pas être apposées directement dans le nez, les yeux, le conduit auditif, … Bien se laver mains, après un friction et pourquoi pas cutanée, ainsi qu’à respecter les fardeau de dilution des huiles sont d’autres précautions à garder en mémoire et à appliquer. En conclusion, l’aromathérapie peut se révéler très une aide pour vos clients, à condition d’être bien conseillés en amont. Tout l’enjeu de nos organisation en aromathérapie est donc de vous donner le pouvoir de le faire, près vos clients et en achevé sérénité. 5 Bonnes Raisons d’Utiliser des Huiles Essentielles TOUS les Jours. On est totaux auparavant entendu causer des huiles essentielles. Mais est-ce que vous vous en servez quotidiennement ? Non ? Eh bien, vous devriez ! Vous voulez savoir pourquoi il faudrait utiliser des huiles essentielles ? Voici 5 bonnes raisons de les adopter :​1. Elles renforcent votre système immunitaire Avoir un système immunitaire résistant est crucial pour subsister en parfaite santé. Surtout en hiver ! Or, huiles ont un se permettre de antimicrobien, voire antiviral. Elles participent à la destruction des agents pathogènes (microbes, champignons, mycoses, virus, toxines infectieuses) et à l’élimination des déchets du métabolisme, tout en respectant l’intégrité de la flore bénéfique (saprophyte). Résultat, les défenses immunitaires sont renforcées. Un exemple d’utilisation des huiles pour vous prémunir des douleurs d’hiver ? Un bon mélange consiste à prendre 1 goutte de ravintsara avec 1 goutte de citron matin et crépuscule en or pressant du repas. Versez ces 2 gouttes sur un morceau de sucre, dans une cuillère de onctuosité ou sur une mie de pain. À découvrir : Les 5 Bienfaits de la Menthe Poivrée Que Vous Devez Connaître 2. Elles nettoient naturellement achevé votre maison Les articles ménagers traditionnels sont pleins de molécules chimiques qui, en plus d’être néfastes pour l’environnement, le sont pour votre santé. Ces produits augmentent les risques d’allergies et d’asthme, et sont même des facteurs aggravants pour quelques pathologies autrement lourdes. Alors quelles sont les excellentes huiles pour tout nettoyer dans la maison ? Voici la liste : – huile essentielle de citron. – arôme de poivrée. – essence d’orange. – huile essentielle d’arbre à thé. – huile essentielle de clou de girofle. À découvrir : La Recette Maison du Spray Anti-Poussière. 3. Elles soignent rhumes, gorges irritées et les inflammation nasales Les originel signes indicateurs d’un rhume sont bien connus : nez bouché ainsi qu’à qui coule, écourté irritation de la gorge… Puis la fièvre et le mal de tête s’en mêlent. Les huiles peuvent être une manière naturelle et performante de se soigner et d’empêcher le virus de se propager. En de rhume ou de nez bouché, essayez l’huile essentielle d’eucalyptus ou bien de menthe poivrée. En usage interne, versez 2-3 gouttes dans un verre d’eau ainsi qu’à une boisson chaude. Vous pouvez aussi utiliser en inhalation. Ajoutez alors plusieurs gouttes d’huile essentielle dans un grand bol d’eau bouillante. Penchez-vous au-dessus de la vapeur en recouvrant votre tête d’une serviette et respirez lentement par le nez. Pour un mal de gorge, l’huile essentielle d’arbre à thé existera parfaite. Préparez-vous une chaude, ajoutez une cuillère de calmement et versez 2 gouttes d’huile essentielle. À découvrir : 12 Remèdes Naturels Particulièrement Efficaces Contre le Rhume. 4. Elles tuent bactéries et parfument votre intérieur Sachez-le : presque toutes huiles sont antiseptiques. Elles tuent les bactéries ou les empêchent de étaler dans la maison et affaiblissent jusqu’à disparition complète. La bonne nouvelle, c’est que, en plus de laisser votre environnement régulier et sain, huiles essentielles parfument adorablement vos pièces de la maison, votre bureau et pourquoi pas votre voiture. D’où l’intérêt d’élire des produits desquels l’odeur vous plaît et vous met de belle humeur. Par contre, sachez que c’est pas une bonne idée de déposer quelques gouttes d’huile essentielle sur une ampoule électrique. Pourquoi ? Parce que les huiles essentielles se dégradent au-dessous l’effet d’une chaleur trop forte. La plus belle solution pour diffuser l’odeur à la maison est d’utiliser un diffuseur prévu à cet effet. Moi j’ai ce modèle-là à la maison et je vous le conseille vivement. Vous pouvez utiliser différentes huiles : cannelle, citron, orange, lavande, eucalyptus, pin, menthe poivrée, bois de Hô… Les choix sont infinis ! À découvrir : 21 Astuces Pour Désodoriser Naturellement Sa Maison. 5. Elles aromatisent délicieusement vos recettes Quand une recette nécessite une herbe aromatique et pourquoi pas des épices, vous avez la possibilité utiliser à la place quelques gouttes de l’huile essentielle correspondante. Par exemple, mettez 2-3 gouttes d’huile essentielle de farigoule dans votre civet de lapin et pourquoi pas un brin d’huile essentielle de cannelle dans votre marmelade de pomme maison. Elles sont bien couramment plus puissantes en arômes pas de souci meilleures que les équivalents « traditionnels ». Dans parfaits les cas, nous vous poussons d’opter pour des huiles bio si possible. À découvrir : Un Coupe-faim Naturel et Efficace à base d’Huiles Essentielles.

ATTENTION : l’usage d’huiles essentielles nécessite l’accompagnement d’un médecin et ne convient pas aux gamins ni aux dame enceintes. Adultes sains, ne dépassez des fois la prise de 6 gouttes maximum chaque jour !

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