Les meilleures cordes à sauter pour l'exercice – Huile Essentiel

Les meilleures cordes à sauter pour l'exercice

Déjà ennuyé à la maison? Vous sentez-vous un peu lent? Le saut est l'un des moments les plus efficaces: les formes d'exercice de la relation bénéfice. Ne nécessitant que très peu d'espace pour transpirer (et encore moins pour ranger votre kit), les cordes à sauter sont l'essentiel abordable à la maison que tout le monde devrait avoir.

C'est un entraînement complet du corps; bras, dos, épaules, jambes et poignets. Le saut vous oblige également à être sur la balle des orteils afin qu'il ait moins d'impact et soit donc moins stressant sur les genoux et les chevilles que la marche. La corde à sauter est aussi une discipline de concentration et de coordination: il y a le double saut, le saut saut, le saut saut, la croix … la liste pourrait continuer. Il existe une multitude de classes et d'applications en ligne pour vous garder motivé par d'innombrables routines et nouveaux défis.

Combien de calories brûlez-vous en sautant?

Comparativement, une heure de saut brûle généralement environ 1 000 calories, par rapport à la marche à 300, à la natation à 550 et au jogging à environ 700. De plus, lorsque le temps s'est aggravé, c'est quelque chose que vous pouvez faire dans votre chambre ou dans votre vie. . chambre. Cela n'a d'importance pour les voisins que si vous habitez au-dessus du rez-de-chaussée.

Quels sont les différents types de cordes à sauter?

De manière générale, les cordes en cuir sont légèrement plus légères et conviennent aux débutants ou à ceux qui recherchent simplement un travail général. Les options les plus populaires sont les cordes à sauter en plastique et en PVC. Non seulement ils sont particulièrement abordables, durables et légers, mais ils sont bons pour les athlètes débutants et avancés, mais si vous recherchez un saut rapide, ils ne sont pas les meilleurs pour cela.

Enfin, il existe des cordes à sauter en acier (pensez aux sauts super rapides) qui sont très populaires dans la communauté du crossfit. Les câbles métalliques de saut vous permettent de faire autant de sauts en un temps donné que possible, et ont généralement un revêtement protecteur pour les rendre très durables.

La taille est-elle importante?

Ouais Les cordes à sauter viennent souvent dans une variété de tailles, aussi. Il y a quelques règles générales sur lesquelles vous pouvez vous appuyer (bien que certaines marques aient également des guides plus détaillés et spécifiques).

La première est que la corde à sauter doit être plus haute de trois pieds que sa hauteur, donc si vous mesurez 6 pieds, choisissez une corde de 9 pieds. Une autre méthode consiste à se tenir debout sur la corde, tirer la corde vers le haut, et elle devrait venir juste en dessous de la zone des aisselles. La plupart des cordes que nous avons sélectionnées ci-dessous sont de grande longueur (9 pieds ou 10 pieds) et seront réglables (9 pieds ou 10 pieds) pour s'adapter parfaitement à vous.

Beast Gear Beast Rope Pro

Adapté au saut rapide, les débutants peuvent trouver cela un peu délicat, mais c'est un produit premium très bien exécuté et très difficile à battre à ce prix abordable. Le câble en acier enduit est durable, et si vous êtes susceptible de sauter à l'extérieur, il est également livré avec un protecteur coulissant pour éviter d'endommager le câble réel.

Il est également facilement réglable, les poignées sont très lourdes et il a une action de rotation super douce et rapide grâce à son double roulement (c'est comme de la soie!). Il vient dans une taille, puis s'ajuste facilement. Complet avec un sac soigné pour le ranger et il a l'air bien aussi, toujours un bon plus.

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Corde à sauter en bois étalon doré

Idéal pour tous les niveaux, si vous recherchez une corde à sauter de style plus traditionnel, c'est l'une des options de qualité les plus abordables disponibles. Les poignées en bois dur sont robustes et faciles à saisir; Ils doublent également pour supporter des poids amovibles si vous recherchez cet effet d'entraînement supplémentaire. La corde en cuir véritable est également un peu plus lourde, ce qui la rend plus facile à contrôler par rapport à une option de fil d'acier, qui nécessite plus de vitesse pour être utilisée efficacement.

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RDX Speed ​​Jump Rope

Fabriquée en cuir premium, cette corde longue de 310 cm vous permet de la couper pour s'adapter à la longueur de la corde en fonction de sa hauteur. La conception pivotante perpendiculaire à 90 degrés aide à réduire la traction à chaque rotation, en gardant chaque saut lisse et stable entre vos mains. Pour moins de 15 £, c'est une option solide.

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Corde à sauter Lonsdale Club

Aussi bon marché que les chips, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette corde à sauter en nylon de 9 pieds standard. Étant une corde légère, elle est idéale pour la vitesse et l'entraînement physique, et vous pouvez l'utiliser dans votre parc ou arrière-cour local sans vous soucier de la ruiner.

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Corde à sauter RX Smart Gear Buff Cable 3.4

La corde à sauter officielle de la boxe américaine, il ne fait aucun doute que c'est un kit super capable qui durera pour toujours. Si vous songez à creuser dans votre double sous-jacent, ou si vous souhaitez investir dans un équipement fonctionnel de qualité, c'est l'entreprise. Populaire dans de nombreux gymnases crossfit, il est durable avec un câble en aluminium de qualité aéronautique et une gaine en PVC, et ce câble de 3,4 oz est idéal pour les débutants.

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Corde à sauter intelligente Tangram Factory avec LED

Une corde "intelligente" brillamment conçue, montrant votre nombre de sauts en direct devant vous en incorporant des LED élégantes dans la corde à sauter. Cela agit comme un brillant motivateur et vous incitera probablement à vouloir battre votre meilleure marque personnelle encore et encore. C'est aussi une taille unique, alors ajustez simplement la longueur souhaitée avec un petit tournevis, appuyez sur le bouton d'alimentation à l'extrémité de l'une des poignées à effet chromé (elles ont l'air et se sentent bien!) Et puis Il se synchronisera avec l'application Smart Gym et le tour est joué. Enregistrez chaque exercice, y compris la quantité de sauts et de calories brûlées. Le câble est connecté par des roulements à billes, il est donc également une action en douceur.

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Crossrope Get Lean Set

Avec son mécanisme propriétaire, cet ensemble est livré avec deux chaînes de poids différentes que vous pouvez échanger à mi-chemin de l'entraînement en un instant, idéal pour quelqu'un qui cherche à adopter une approche plus structurée du saut, et pensez à construire un régime d'entraînement efficace en sautant simplement. Les cordons sont en acier tressé enduit, ils ne s'emmêlent donc pas et peuvent être utilisés sur n'importe quelle surface. Les poignées sont très lourdes avec une action de cordage très lisse. C'est une corde durable et agréable au toucher avec un léger prix premium, mais ça vaut le coup.

£ 69,12 | Corde croisée | Achetez-le maintenant

Corde à sauter Albert Rayner

Nommée d'après le détenteur du record du monde pour le plus grand nombre de sauts en dix secondes (c'est un 108 stupéfiant si vous vous posiez la question), la corde à sauter est un favori pour les boxeurs qui veulent augmenter la vitesse, coordination et endurance. Le design simple et sans fioritures n'a pas changé depuis sa création en 1976, il a donc résisté à l'épreuve du temps pour une bonne raison et est livré dans une longueur standard de 9 pieds que vous pouvez couper et ajuster à votre longueur préférée.

£ 10,99 | Box Fit | Achetez-le maintenant

Corde à sauter adidas

Un roulement interne permet une rotation en douceur sur cette corde à sauter adidas de longueur réglable de 3 m. Le câble caoutchouté n'est pas aussi durable que la variété des câbles en acier, mais il est toujours parfaitement utilisable à l'extérieur et est une option solide dans l'ensemble.

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Aussi disponible sur Amazon

Verdict:

Si vous cherchez une corde à sauter bon marché, joyeuse et efficace, la RDX Speed ​​Jump Rope conviendra le mieux. Les Corde à sauter en bois étalon doré C'est une option élégante et efficace pour tous les niveaux, mais si vous recherchez une corde rapide basée sur la performance et la durabilité, la Équipe bête Surpasse les autres sur la liste restreinte.

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Article Aléatoire :

Quelles sont les des huiles ? Les huiles essentielles, selon leur grande diversité, ont naturellement une multitude de différentes. Certaines ont des vertus antibactériennes, antifongiques, antiparasitaires, antivirales, ou bien anti-inflammatoires, digestives, sédatives mais aussi cosmétiques. Cet éventail large, donne l’occasion ainsi d’accompagner vos preneur dans leurs maux quotidiens : grippes, bronchites, maladies ORL, psoriasis, mycoses, articulaires, stress, troubles du sommeil… Maîtriser parfaitement huiles essentielles, est indispensable pour conseiller avec professionnalisme votre clientèle. Différentes voies d’administration des huiles
En aromathérapie, les huiles peuvent être administrées pendant orale, locale ou aérienne. À chacun huile et chacun contexte, des recommandations d’utilisation, de précaution et contre-indication différents adaptés. Précautions et contre-indications des huiles essentielles
Les huiles doivent obligatoirement être maniées avec précaution et ne sont pas destinées à finis ! Ainsi, elles sont déconseillées aux femme enceintes ou allaitantes, aux jeunes enfants, et pourquoi pas aux personnes souffrant de troubles neurologiques (épilepsie). Il est recommandé de ne pas utiliser d’huiles en noyautage intraveineuses et pourquoi pas intramusculaires, de vérifier et la traçabilité du produit utilisé et de ne pas chauffer une huile essentielle pour la diffuser (diffusion or moyen d’une chaleur douce pas or dehors de 40°C). Si l’internaute est des tendances allergiques, toujours effectuer un tribulations d’allergie d’or creux du coude. Certaines huiles sont pas mal irritantes pour muqueuses, elles ne ont pour objectif pas être apposées directement a l’intérieur du nez, les yeux, le conduit auditif, … Bien se laver mains, après un brouille ainsi qu’à cutanée, ou bien respecter les attaque de dilution des huiles sont quelques précautions à garder en mémoire et à appliquer. En conclusion, l’aromathérapie peut se révéler pas mal salutaire pour vos clients, à condition d’être bien conseillés en amont. Tout l’enjeu de nos formations en aromathérapie est donc de vous donner le pouvoir de le faire, proche vos acheteur et en accompli sérénité. 5 Bonnes Raisons d’Utiliser des Huiles Essentielles TOUS Jours. On est intégraux précédemment entendu deviser des huiles essentielles. Mais est-ce que vous vous en servez au quotidien ? Non ? Eh bien, vous devriez ! Vous voulez savoir pourquoi il faudrait utiliser des huiles essentielles ? Voici 5 bonnes raisons de les adopter :​1. Elles renforcent votre système immunitaire Avoir un système immunitaire résistant est crucial pour persévérer en parfaite santé. Surtout en ! Or, huiles ont un être à même antimicrobien, vraiment antiviral. Elles participent à la destruction des agents pathogènes (microbes, champignons, mycoses, virus, toxines infectieuses) et à l’anéantissement des déchets du métabolisme, tout l’intégrité de la un bienfait (saprophyte). Résultat, les défenses immunitaires sont renforcées. Un exemple d’usage d’application des huiles essentielles pour vous prémunir des dommages d’hiver ? Un bon mélange consiste à prendre 1 goutte de ravintsara avec 1 goutte de citron matin et étiolement or immédiatement du repas. Versez ces 2 gouttes sur un morceau de sucre, dans une cuillère de sucrerie ou bien sur une mie de pain. À découvrir : Les 5 Bienfaits de la Menthe Poivrée Que Vous Devez Connaître 2. Elles nettoient naturellement entier votre maison Les articles ménagers traditionnels sont pleins de molécules chimiques qui, en plus d’être néfastes pour l’environnement, le sont pour votre santé. Ces articles augmentent risques d’allergies et d’asthme, et sont même des facteurs aggravants pour d’autres pathologies autrement lourdes. Alors quelles sont les meilleures huiles pour tout nettoyer dans la maison ? Voici la liste : – arôme de citron. – huile essentielle de menthe poivrée. – arôme d’orange. – arôme d’arbre à thé. – huile essentielle de clou de girofle. À découvrir : La Recette Maison du Spray Anti-Poussière. 3. Elles soignent les rhumes, irritées et irritations nasales Les premiers signes indicateurs d’un rhume sont bien connus : nez bouché ou qui coule, passager irritation de la gorge… Puis la fièvre et le mal de tête s’en mêlent. Les huiles essentielles peuvent être une manière naturelle et performante de se soigner et d’empêcher le virus de se propager. En cas de ou de nez bouché, essayez l’huile essentielle d’eucalyptus ou bien de poivrée. En usage interne, versez 2-3 gouttes dans un verre d’eau et pourquoi pas une chaude. Vous pouvez aussi les utiliser en inhalation. Ajoutez alors quelques gouttes d’huile essentielle dans un grand bol d’eau bouillante. Penchez-vous au-dessus de la vapeur en recouvrant votre tête d’une serviette et respirez lentement pendant le nez. Pour un mal de gorge, l’huile essentielle d’arbre à thé sera parfaite. Préparez-vous une chaude, ajoutez une cuillère de calmement et versez 2 gouttes d’huile essentielle. À découvrir : 12 Remèdes Naturels Particulièrement Efficaces Contre le Rhume. 4. Elles tuent bactéries et parfument votre intérieur Sachez-le : presque toutes huiles sont antiseptiques. Elles tuent bactéries ou bien les empêchent de proliférer dans la maison et affaiblissent jusqu’à disparition complète. La nouvelle, c’est que, en plus de laisser votre cadre distinct et sain, les huiles essentielles parfument bien vos pièces de la maison, votre bureau et pourquoi pas votre voiture. D’où l’intérêt de désigner des produits dont l’odeur vous plaît et vous met de belle humeur. Par contre, sachez que c’est pas une idée de déposer quelques gouttes d’huile essentielle sur une ampoule électrique. Pourquoi ? Parce que huiles essentielles se dégradent dessous l’effet d’une chaleur trop forte. La plus belle solution pour diffuser l’odeur à la maison est d’utiliser un diffuseur prévu à cet effet. Moi j’ai ce modèle-là à la maison et nous-mêmes vous le conseille vivement. Vous pouvez utiliser différentes huiles essentielles : cannelle, citron, orange, lavande, eucalyptus, pin, menthe poivrée, bois de Hô… Les choix sont infinis ! À découvrir : 21 Astuces Pour Désodoriser Naturellement Sa Maison. 5. Elles aromatisent délicieusement vos recettes Quand une recette nécessite une herbe et pourquoi pas des épices, vous avez la possibilité utiliser à la place quelques gouttes de l’huile essentielle correspondante. Par exemple, mettez 2-3 gouttes d’huile essentielle de thym dans votre civet de lapin ou bien un brin d’huile essentielle de cannelle dans votre marmelade de pommeau maison. Elles sont bien souvent plus puissantes en arômes et voilà meilleures que équivalents « traditionnels ». Dans tous cas, vous conseillons de sélectionner des huiles essentielles bio si possible. À découvrir : Un Coupe-faim Naturel et Efficace à base d’Huiles Essentielles.

ATTENTION : l’usage d’huiles essentielles nécessite l’accompagnement d’un et ne convient pas aux mômes ni aux dame enceintes. Adultes sains, ne dépassez ne l’utilisation de 6 gouttes maximum quotidiennement !

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