Utilisations et avantages pour les cheveux, la peau et plus encore (basé sur la science) – Huile Essentiel

Lavender Oil: Uses and Benefits for Hair, Skin, and More

L'huile essentielle de lavande est une huile populaire qui peut aider à garder votre peau et vos cheveux en bonne santé. L'huile de lavande a de nombreuses utilisations, notamment pour soulager le stress, se débarrasser des maux de tête, soulager la douleur et éliminer les germes de la peau. Vous pouvez également utiliser l'huile essentielle de lavande pour traiter les pellicules ou le pied d'athlète en raison de ses propriétés antifongiques.

L'une des raisons pour lesquelles l'huile de lavande est une huile essentielle si populaire est qu'elle est l'une des huiles cicatrisantes les plus polyvalentes. Les propriétés antimicrobiennes et l'arôme agréable de l'huile de lavande signifient que vous pouvez l'utiliser avec des huiles de support pour traiter de nombreuses maladies. L'huile de lavande est également suffisamment délicate pour être utilisée directement sur la peau comme traitement local.

Dans cet article, vous découvrirez les nombreuses utilisations de l'huile de lavande. Vous découvrirez ce que la science dit sur la raison pour laquelle l'huile essentielle de lavande est bonne pour votre peau, vos cheveux et votre esprit.

Qu'est-ce que l'huile de lavande (huile essentielle de lavande)

L'huile essentielle de lavande est extraite des fleurs de la lavande (Lavendula angustifolia) Les gens utilisent des extraits de lavande depuis des siècles en raison de ses propriétés médicinales.

L'huile de lavande contient des produits chimiques connus pour avoir un effet positif sur l'esprit et le bien-être général.

Les études de composition de la lavande révèlent que la lavande contient des huiles volatiles telles que le linalol, l'acétate de linalyle, l'acétate de lavandulyle et le camphre. (1) Ces huiles sont extraites à l'aide d'une méthode de distillation qui peut affecter les performances et la composition de l'huile essentielle de lavande. (2)

L'huile essentielle de lavande a un arôme très floral et reconnaissable avec une odeur de camphre distincte. Les chercheurs disent que le parfum de linalol dans la lavande est un parfum agréable qui induit le calme et améliore le sommeil. (3)

Contrairement à la plupart des huiles essentielles, vous pouvez placer une ou deux gouttes d'huile de lavande directement sur votre peau en traitement localisé. En fait, le journal Prolifération cellulaire rapporte que la lavande est l'une des huiles essentielles les plus douces qui soient bonnes pour la peau. (4 4)

Pour utiliser l'huile de lavande sur de plus grandes zones de la peau, vous devez diluer l'huile de lavande dans une huile de support. Certaines des huiles de support que vous pouvez utiliser pour diluer l'huile de lavande sont l'huile d'olive, l'huile d'amande douce, l'huile de noix de coco ou l'huile de jojoba.

En général, vous devez utiliser 4-5 gouttes d'huile essentielle de lavande pour chaque cuillère à soupe d'huile de support, ou 10-12 gouttes pour 1 oz (30 ml) d'huile de support.

À quoi sert l'huile de lavande? Avantages de l'huile essentielle de lavande

L'huile essentielle de lavande profite à votre peau et à votre cuir chevelu si vous la diluez dans une huile de support et l'appliquez localement. Vous pouvez également utiliser l'huile essentielle de lavande dans un diffuseur pour inhaler le parfum agréable si vous avez besoin de vous détendre ou de profiter de son effet calmant.

La recherche sur les propriétés curatives de l'huile de lavande a révélé qu'il existe une base scientifique pour bon nombre de ses avantages déclarés. Les conditions pour lesquelles l'huile de lavande est utilisée comprennent: (5 5)

  • Propriétés antibactériennes qui peuvent aider à réduire l'acné.
  • Des effets carminatifs qui peuvent vous aider à mieux dormir et à soulager l'anxiété.
  • Propriétés antifongiques qui aident à guérir les affections fongiques de la peau.
  • Aider à traiter la dépression naturellement
  • Apaise les brûlures et les coupures douloureuses et accélère la cicatrisation des plaies
  • Réduit les démangeaisons et les rougeurs causées par les piqûres d'insectes.
  • Aider à améliorer la fonction cognitive

Pourquoi l'huile de lavande est vraiment bonne pour vous: avantages et utilisations de l'huile de lavande

Examinons de plus près les nombreuses raisons d'utiliser l'huile de lavande pour améliorer l'apparence de votre peau, éliminer les pellicules et vous sentir plus calme.

Huile de lavande pour l'acné

Les propriétés antimicrobiennes de l'huile essentielle de lavande signifient que vous pouvez utiliser la lavande pour traiter les poussées d'acné, les boutons et les pustules.

La recherche sur les propriétés antibactériennes de nombreuses huiles essentielles comme la lavande a montré qu'elles ont une activité anti-acnéique. L'huile de lavande est efficace contre les souches de Propionibacterium acnes Ils sont souvent à l'origine de poussées d'acné. L'huile de lavande a tué la bactérie P. acnes après seulement 5 minutes. (6 6)

Les chercheurs en 2017 ont rapporté que vous pouvez utiliser l'huile essentielle de lavande pour l'acné en raison de son activité antimicrobienne. (7 7)

Une autre raison pour laquelle l'huile de lavande est bonne pour l'acné est la façon dont elle aide à calmer les nerfs. Les dermatologues rapportent que les poussées d'acné se produisent souvent en raison du stress. (8)

Comment utiliser l'huile de lavande pour l'acné

L'une des meilleures façons d'utiliser l'huile de lavande pour traiter l'acné est d'utiliser une combinaison d'huile de lavande et d'arbre à thé.

Voici comment faire votre traitement d'acné à la lavande:

  1. Mélanger 5 gouttes d'huile de lavande et d'huile d'arbre à thé avec 1 oz. (30 ml) d'huile d'amande douce ou d'une autre huile de support.
  2. Avec des mains propres, massez quelques gouttes du remède à la lavande sur la peau affectée par l'acné pour nettoyer et hydrater votre peau.
  3. Répétez l'opération le matin et l'après-midi pour vous débarrasser de vos boutons d'acné.

En savoir plus d'huiles essentielles qui agissent comme des remèdes naturels pour l'acné et d'autres affections cutanées.

Huile de lavande pour une belle peau

La lavande est l'une des huiles essentielles bonnes pour la peau car elle est anti-inflammatoire et apaisante.

Des chercheurs du Brésil ont découvert que l'application topique d'huile essentielle de lavande aide à réduire l'inflammation et l'enflure. (9 9)

Les composés dans l'huile de lavande tels que l'eau de Javel, l'acétate de linalyle et la citronnelle aident à réduire la quantité de bactéries sur la peau. Cela signifie que l'utilisation d'huile de lavande comme ingrédient dans les traitements topiques peut aider à prévenir les infections. (10)

Pour utiliser l'huile de lavande pour votre peau, il est important de la combiner avec une bonne huile de support. Par exemple, une recherche publiée en 2018 a révélé que des huiles comme l'huile de jojoba, l'huile de noix de coco et l'huile d'olive aident à former une barrière protectrice sur la peau. (11)

L'huile de lavande et de noix de coco ou l'huile de lavande et de jojoba aident à hydrater la peau et à la garder hydratée et sans germes.

Comment utiliser l'huile de lavande pour une belle peau

  1. Mélanger 4 gouttes d'huile de lavande avec une cuillère à soupe d'huile de support telle que l'huile de coco ou l'huile de jojoba.
  2. Frottez une partie de l'huile entre vos paumes et appliquez-la sur votre visage, votre cou ou vos jambes pour améliorer l'apparence de votre peau.

Tout d'abord, faites toujours un test de dépistage sur votre peau, car certains rapports disent que l'huile de lavande peut provoquer une dermatite de contact. Cependant, une irritation cutanée semble se produire lorsque l'huile de lavande est utilisée sur la peau à fortes doses. (12)

Apprenez-en plus sur les raisons pour lesquelles une combinaison de lavande et d'huile de noix de coco peut aider à garder votre peau du visage belle et agréable.

Huile de lavande pour désinfecter les plaies et favoriser la cicatrisation de la peau

Une autre raison pour laquelle la lavande est bonne pour votre peau est que l'huile essentielle de lavande aide à accélérer le temps de guérison des plaies.

Les propriétés antioxydantes de l'huile de lavande aident à augmenter la production de collagène dans la peau. Les chercheurs ont découvert que l'application d'huile de lavande sur les plaies contribuait à accélérer le remplacement du collagène. Le résultat fut que les blessures guérissaient plus rapidement lorsque la lavande était utilisée. (13)

Les composés de l'huile essentielle de lavande comme le linalol agissent également comme un désinfectant doux pour la peau et aident à prévenir les infections des plaies. (14)

D'autres chercheurs ont découvert que la lavande est l'une des huiles essentielles les plus douces pour la cicatrisation des plaies. (4 4)

Comment soigner les plaies et les coupures avec de l'huile de lavande

Pour les petites plaies ou les coupures mineures sur votre peau, vous pouvez utiliser l'huile essentielle de lavande et le remède d'hamamélis suivants:

  1. Ajoutez 5 gouttes d'huile essentielle de lavande et d'huile d'arbre à thé à 1 once liquide. À soupe (30 ml) d'hamamélis et bien mélanger.
  2. Trempez une boule de coton dans le remède à la lavande et nettoyez délicatement la plaie.
  3. Appliquez le remède 2 ou 3 fois par jour jusqu'à guérison complète de la plaie.

Apprenez-en davantage sur les moyens appropriés de traiter les plaies pour éviter les cicatrices. Vous pouvez également trouver plus d'utilisations pour l'hamamélis.

L'huile de lavande pour apaiser les brûlures

Une autre utilisation de l'huile essentielle de lavande sur la peau est de réduire les dommages cutanés et les irritations causées par les brûlures.

Les coups de soleil ou les brûlures thermiques peuvent provoquer des cloques, des rougeurs, des gonflements et des douleurs. Cependant, les huiles essentielles comme la lavande peuvent aider à traiter les brûlures cutanées.

Une recherche publiée en 2018 a révélé que l'application d'huile essentielle de lavande a contribué à réduire l'enflure de la peau résultant de la brûlure. La capacité de l'huile de lavande à calmer les brûlures est due à ses propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. (15)

D'autres études ont montré que l'utilisation d'huiles essentielles comme la lavande est bonne pour les brûlures car elles aident à inhiber la croissance microbienne et à accélérer la cicatrisation des plaies. (seize)

Comment utiliser l'huile de lavande pour les brûlures

Vous pouvez augmenter le potentiel de guérison de la peau de l'huile de lavande en l'utilisant en conjonction avec l'aloe vera. L'aloe vera est l'un des remèdes naturels les plus connus pour traiter les brûlures. (17)

Voici comment vous pouvez faire votre propre pommade à la lavande pour traiter la peau brûlée:

  1. Ajouter 5 gouttes d'huile de lavande pure dans une cuillère à soupe d'aloe vera et bien mélanger.
  2. Appliquez généreusement une pommade à la lavande sur votre peau enflammée.
  3. Appliquer 3 fois par jour pour aider à soulager la douleur et à guérir la brûlure plus rapidement.

Apprenez-en plus sur ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire pour traiter les brûlures avec succès et trouver la réponse sur le temps qu'il faut pour que les coups de soleil guérissent.

L'huile de lavande soulage diverses irritations cutanées

L'huile essentielle de lavande peut aider à traiter diverses irritations cutanées, éruptions cutanées et eczéma de diverses manières. Par exemple, ses puissantes propriétés antibactériennes et antifongiques aident à réduire les infections cutanées. La lavande est également un analgésique naturel et le stress est un déclencheur d'eczéma connu.

Une étude scientifique publiée dans 2017 discuté de l'utilisation d'huiles essentielles comme antimicrobiens possibles pour traiter les affections cutanées. L'étude médicale mentionne l'huile de lavande comme une huile antiseptique, antibactérienne et antifongique qui est utilisée comme agent de guérison dans des conditions comme la dermatite, l'eczéma, le psoriasis, les démangeaisons, la rosacée et plus encore. (45)

Comment utiliser l'huile de lavande pour les irritations cutanées

L'huile de lavande peut être mélangée avec de l'aloe vera ou de l'huile de support pour créer une application topique relaxante pour soigner les irritations cutanées. L'huile de coco vierge est idéale pour traiter l'eczéma, ainsi que de nombreuses autres huiles de support.

  1. Mélanger 4-5 gouttes d'huile de lavande avec 1 cuillère à soupe. huile de coco vierge ou aloe vera.
  2. Appliquez doucement le remède sur l'éruption cutanée pour réduire l'irritation, les démangeaisons et les rougeurs.
  3. Appliquez le mélange d'huile de noix de coco 2 à 3 fois par jour pour accélérer le processus de guérison et éliminer l'éruption cutanée.

Pour en savoir plus: Comment utiliser les huiles essentielles pour traiter l'eczéma.

L'huile de lavande pour les aphtes

Le fait que la lavande soit une huile essentielle curative signifie que vous pouvez utiliser une ou deux gouttes d'huile de lavande pour vous débarrasser des aphtes.

Un essai contrôlé randomisé a révélé que l'huile de lavande peut aider à réduire le nombre de plaies dans la bouche. L'application d'huile de lavande pure a contribué à réduire considérablement l'inflammation et à accélérer le temps de guérison des ulcères buccaux. (18 années)

Les Journal Européen de Dentisterie ont rapporté que les huiles essentielles comme l'huile de lavande ont une activité antibactérienne contre certains pathogènes oraux. Cependant, la lavande n'était pas aussi efficace que l'huile d'arbre à thé ou l'huile de menthe poivrée pour tuer les bactéries buccales. (19)

Comment utiliser l'huile essentielle de lavande pure pour traiter les aphtes

  1. Mettez 1-2 gouttes d'huile de lavande directement sur le chancre.
  2. Répétez 3 fois par jour et continuez à utiliser de l'huile de lavande sur le chancre jusqu'à guérison.

Découvrez quelle autre raison pourrait expliquer pourquoi vous avez des cloques ou des cloques dans la bouche et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

L'huile de lavande est anti-inflammatoire et réduit les douleurs articulaires

L'huile de massage à la lavande peut aider à calmer l'inflammation des articulations qui provoque des douleurs et des malaises.

La recherche scientifique sur les effets analgésiques de l'huile de lavande a révélé que la lavande est analgésique, anti-inflammatoire et possède des propriétés antioxydantes. En fait, la lavande pourrait être aussi efficace que certains analgésiques en vente libre (OTC) traditionnels. (9 9)

Une revue systématique des essais sur l'homme a révélé qu'une huile de massage à la lavande utilisée en aromathérapie était efficace pour réduire les symptômes de la douleur chronique. (20)

D'autres études ont révélé que l'acupuncture avec l'huile de lavande peut aider à contrôler les lombalgies. (20)

Comment utiliser l'huile de lavande pour aider à contrôler la douleur chronique

Vous pouvez combiner l'huile essentielle de lavande avec d'autres huiles essentielles connues pour soulager la douleur. Certaines des meilleures huiles analgésiques sont l'huile de menthe poivrée, l'huile d'eucalyptus, l'huile de romarin et l'huile essentielle de thym.

Ajoutez quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées à une huile de support telle que l'huile d'olive extra vierge, l'huile de noix de coco ou l'huile de jojoba. Massez l'huile de lavande pour soulager la douleur au genou, aux articulations ou au bas du dos chaque jour pour soulager la douleur.

Alternativement, vous pouvez ajouter de l'huile de lavande à votre bain et soulager votre douleur. Ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande diluée dans une huile de support à votre eau de bain avec 1 ou 2 tasses de sel d'Epsom.

Découvrez d'autres huiles essentielles qui sont bonnes pour aider à contrôler les symptômes de la douleur chronique et de l'inflammation.

L'huile de lavande aide à soulager les douleurs menstruelles

Si vous souffrez de crampes douloureuses au moment de vos règles, essayez d'utiliser de l'huile de lavande pour soulager les douleurs menstruelles.

Une étude qui a utilisé le massage à l'huile de lavande chez les femmes a révélé que la lavande aidait à réduire les symptômes de la dysménorrhée (crampes menstruelles). Les scientifiques ont rapporté qu'un massage abdominal à la lavande pourrait être un médicament à base de plantes efficace pour traiter les douleurs menstruelles. (21)

Vous pouvez également utiliser de l'huile de lavande pour soulager les crampes abdominales mensuelles en répandant de l'huile essentielle de lavande. Un essai clinique expérimental a révélé que l'inhalation d'huile de lavande soulage également les douleurs menstruelles. (22)

Plus d'informations: Les meilleurs moyens naturels pour soulager les crampes menstruelles (sur la base de recherches).

Comment utiliser l'huile de lavande pour traiter les coliques et les malaises menstruels

Vous pouvez utiliser de l'huile de massage à la lavande pour masser votre abdomen lorsque vous ressentez des douleurs menstruelles.

Ou, il peut aider à provoquer des sentiments de calme et à éliminer les crampes menstruelles en mettant de l'huile de lavande dans votre diffuseur pendant que vous dormez.

L'huile de lavande aide à guérir le pied d'athlète

L'huile de lavande est bonne pour vos pieds car elle peut aider à éliminer les infections à levures et à faire sentir vos pieds bien.

La recherche scientifique a révélé que les composés de la lavande comme le linalol ont un puissant effet fongicide. Le traitement des infections fongiques à la lavande aide à traiter l'infection et l'empêche de se propager davantage. La lavande et l'huile d'arbre à thé se sont également révélées être une combinaison antifongique encore plus puissante (23, 24)

Une étude a révélé que le bain de pieds à la lavande avec du sel était également un moyen efficace de guérir naturellement le pied d'athlète. (25)

Comment utiliser l'huile de lavande pour se débarrasser des orteils qui démangent

Il existe plusieurs façons d'utiliser les propriétés médicinales de l'huile de lavande pour soigner le pied d'athlète.

Mettez une goutte d'huile de lavande entre vos orteils, puis massez l'huile dans votre peau pour éliminer l'infection à levures.

Ou, prenez un bain d'huile de lavande pour tremper vos pieds en utilisant un bol assez grand pour vos pieds. Remplissez à moitié d'eau tiède, ajoutez quelques gouttes d'huile de lavande et d'huile d'arbre à thé diluées dans une huile de support et 2 cuillères à soupe de sels d'Epsom. Faites tremper vos pieds pendant 10 à 15 minutes dans l'eau de lavande pour soigner le pied d'athlète.

L'huile de lavande pour traiter naturellement les mycoses des ongles

Vous pouvez également mettre une ou deux gouttes d'huile de lavande pure sur vos ongles s'ils sont épais et s'effritent en raison d'une infection fongique.

La Society for General Microbiology a mené des recherches médicales sur les propriétés antifongiques de l'huile essentielle de lavande. Les chercheurs ont déclaré que Lavandula L'huile est extrêmement puissante contre les champignons pathogènes et peut être utilisée pour traiter l'infection fongique des ongles. (26)

En plus d'utiliser la lavande pour les mycoses des ongles, découvrez ce que vous pouvez faire d'autre pour vous débarrasser des mycoses des ongles.

Huile de lavande pour des cheveux beaux et sains

L'huile de lavande est bonne pour les cheveux car elle aide à stimuler la croissance des cheveux, à arrêter les pellicules, à prévenir les infections du cuir chevelu et à ajouter de la brillance et du corps aux cheveux.

Jetons un coup d'œil à certaines des façons dont vous pouvez utiliser la lavande pour rendre vos cheveux superbes.

L'huile de lavande pour aider à prévenir la perte de cheveux

La lavande est bonne pour vos cheveux car elle peut favoriser la croissance des cheveux.

Une étude chez la souris a révélé que l'huile de lavande a des propriétés favorisant la croissance des cheveux. L'utilisation d'une application d'huile de lavande une fois par jour pendant 4 semaines a contribué à augmenter le nombre de follicules pileux et à augmenter l'épaisseur du derme. (27)

Comment utiliser l'huile de lavande pour stimuler la croissance des cheveux:

Vous pouvez ajouter de l'huile de lavande pure à votre shampooing. Essayez d'utiliser 10 à 12 gouttes d'huile de lavande pour chaque once de shampooing. Utilisez le shampooing à la lavande comme vous le feriez avec votre shampooing normal.

Ou, ajoutez 2 gouttes d'huile de lavande et 2 gouttes d'huile de romarin à une cuillère à soupe d'huile d'olive. Massez l'huile dans votre cuir chevelu quotidiennement et laissez agir 30 minutes avant de vous laver avec votre shampooing à la lavande.

Découvrez les avantages de l'huile de romarin pour favoriser une croissance saine des cheveux et aider à prévenir l'amincissement des cheveux.

Huile de lavande et huile d'arbre à thé pour les pellicules

Les propriétés antifongiques de l'huile de lavande signifient qu'elle peut se débarrasser d'un cuir chevelu qui démange et qui a la peau sèche et squameuse.

La raison d'utiliser l'huile de lavande et d'arbre à thé est que l'huile d'arbre à thé aide à réduire le cuir chevelu qui démange. Une étude a révélé que le shampooing à l'huile de théier à 5% est un remède naturel efficace contre les pellicules. (28)

Pour utiliser l'arbre à thé et l'huile de lavande pour contrôler les pellicules, ajoutez 5 gouttes de chaque huile essentielle à une once de votre shampooing préféré. Lavez vos cheveux régulièrement avec le shampooing à l'huile de lavande / huile d'arbre à thé et laissez agir 5 minutes avant de rincer.

L'huile de lavande comme conditionneur naturel

Utilisez de l'huile de lavande avec de l'huile de noix de coco comme conditionneur capillaire pour ajouter de la brillance et du corps à vos cheveux. Un masque capillaire à l'huile de noix de coco lavande prévient et traite également les infections fongiques qui démangent du cuir chevelu.

Des études ont montré que l'huile de coco aide à retenir l'humidité pour éviter les cheveux cassants. (29) D'autres études ont montré que l'huile de coco peut également aider à renforcer les follicules pileux pour prévenir la perte de cheveux. (30)

Pour hydrater vos cheveux avec de la lavande et de l'huile de coco, mélangez 8 gouttes d'huile de lavande avec 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco chaude. Massez la concoction d'huile de lavande dans votre cuir chevelu, couvrez-la avec un bonnet de douche et laissez agir 30 minutes. Lavez vos cheveux comme d'habitude.

L'huile de lavande peut soulager les maladies respiratoires

L'huile de lavande étant utile pour réduire l'inflammation et l'irritation, vous pouvez utiliser l'huile essentielle de lavande pour prévenir la toux et d'autres problèmes respiratoires.

La recherche chez la souris a révélé que l'inhalation d'huile de lavande a aidé à réduire les réponses inflammatoires associées à l'asthme bronchique. (31)

Comme déjà montré dans cet article, l'huile de lavande possède de puissantes propriétés antimicrobiennes, et l'inhalation de vapeur de lavande pourrait aider à réduire la gravité des infections respiratoires.

Comment utiliser l'huile de lavande pour éliminer la congestion thoracique

  1. Remplissez un bol d'eau chaude et ajoutez 4 gouttes d'huile de lavande et 4 gouttes d'huile d'eucalyptus.
  2. Couvrez-vous la tête avec une serviette et inspirez profondément pendant 5 à 10 minutes.
  3. Répétez quotidiennement pour soulager la congestion et aider à atténuer un rhume plus rapidement.

Découvrez des ingrédients plus naturels que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser rapidement de la congestion et respirer plus facilement.

L'huile de lavande favorise une bonne santé cérébrale

L'un des avantages les plus connus de l'utilisation de l'huile de lavande est qu'elle a un effet positif sur votre santé mentale et vos émotions.

Les scientifiques ont découvert que le linalol composé de lavande aide à améliorer la fonction cérébrale. L'effet antioxydant de la lavande aide à compenser les résultats du stress oxydatif et peut prévenir le déclin cognitif associé à la maladie d'Alzheimer. (32)

Vous pouvez bénéficier de l'utilisation de l'huile de lavande en mettant un peu dans votre diffuseur et en l'inhalant.

L'huile de lavande pour aider à soulager l'anxiété

L'huile de lavande favorise également une bonne santé mentale, car ses composés thérapeutiques aident à gérer le stress et l'anxiété.

Les scientifiques ont identifié le linalol comme le composé de la lavande qui a un effet anti-anxiété. Le linalool a inhibé certaines enzymes du cerveau liées aux sentiments d'anxiété. (33)

Un essai impliquant plus de 530 adultes atteints de trouble d'anxiété généralisée a révélé qu'une préparation commerciale à l'huile de lavande a contribué à améliorer la santé mentale et la qualité de vie. (34)

Comment utiliser l'huile de lavande pour soulager l'anxiété

Pour aider à prévenir les sentiments d'inquiétude, de peur ou d'appréhension, massez quelques gouttes d'huile de lavande sur vos tempes et respirez profondément.

L'huile de lavande peut soulager la dépression

Il existe également des preuves que l'effet positif de l'huile de lavande sur votre esprit peut également aider à contrôler les troubles dépressifs.

Une étude pilote a révélé que les femmes qui utilisent de l'huile de lavande après l'accouchement peuvent réduire leur risque de dépression postnatale. (35)

Le journal Clinique de santé mentale Il a rapporté que les composés de l'huile de lavande ont un effet anti-anxiété qui peut aider à prévenir les symptômes de la dépression. L'effet de l'huile de lavande sur le cerveau affecte les niveaux de sérotonine qui sont liés aux sentiments de bonheur et de bien-être. (36)

Comment utiliser l'huile de lavande pour la dépression

Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile de lavande diluée dans une huile de support à un bain chaud pour vous aider à vous détendre et à remonter le moral.

Ou, vous pouvez mélanger l'huile de lavande avec une huile de support à utiliser comme huile de massage stimulante sur les tempes, le front et derrière les oreilles. Ou répandez simplement l'huile de lavande dans la pièce.

L'huile de lavande vous aide à mieux dormir

Parce que l'huile de lavande vous aide à vous détendre et à réduire l'anxiété, la lavande est l'une des meilleures huiles essentielles pour un sommeil profond.

Les chercheurs ont découvert que l'utilisation d'huile de lavande dans un diffuseur pour inhaler aide à réduire l'insomnie et améliore la qualité du sommeil. Un essai de 79 étudiants a révélé que de bonnes habitudes de sommeil et l'inhalation d'huile de lavande la nuit aident à améliorer les habitudes de sommeil. (37)

Comment utiliser l'huile de lavande dans votre chambre pour dormir

Vous pouvez mettre quelques gouttes d'huile essentielle de lavande sur votre oreiller si vous voulez mieux dormir la nuit.

L'huile de lavande pour soulager les migraines et les maux de tête

Les huiles volatiles de l'huile essentielle de lavande sont bonnes pour se débarrasser des maux de tête et même des migraines.

Parce que l'huile de lavande aide à réduire l'anxiété, le stress et à améliorer les capacités cognitives, elle peut résoudre certaines des causes de la migraine.

Le journal Neurologie européenne Il a également signalé que l'inhalation d'huile essentielle de lavande pendant 15 minutes a contribué à réduire le nombre et la gravité des migraines. (38)

Comment utiliser l'huile de lavande pour soulager la migraine

Mélanger 3 gouttes d'huile de lavande avec 2 gouttes d'huile de menthe poivrée dans une cuillère à soupe d'huile de support telle que l'huile d'olive extra vierge. Massez la pommade à l'huile de lavande pour le mal de tête au niveau des tempes au premier signe d'un mal de tête.

L'huile de menthe poivrée est également une huile essentielle bien documentée qui aide à soulager les maux de tête. (39)

Découvrez d'autres moyens naturels de se débarrasser naturellement d'un mal de tête ou d'une migraine.

Autres façons d'utiliser l'huile de lavande

Huile de lavande pour piqûres d'insectes et insectifuge.

Des études ont montré que l'huile essentielle de lavande est un insectifuge naturel qui est aussi efficace que le DEET et peut durer jusqu'à 2 heures. (40)

Mettre une goutte d'huile de lavande directement sur une piqûre d'insecte peut aider à réduire les démangeaisons, les rougeurs et l'enflure.

Huile de lavande pour les poux

Le journal BMC Dermatology ont rapporté que l'huile de lavande avait des propriétés insecticides et pouvait aider à tuer les poux. (41)

Consultez cet article pour savoir comment utiliser l'huile de lavande pour l'éradication des poux.

L'huile de lavande comme déodorant naturel fait maison.

Les propriétés antibactériennes de l'huile de lavande font que c'est un bon ingrédient naturel si vous voulez fabriquer votre propre déodorant.

Découvrez quelques-unes des meilleures recettes pour faire un déodorant pour les aisselles sans produits chimiques nocifs.

Effets secondaires et précautions de l'huile de lavande

En général, l'huile de lavande est bien tolérée par la plupart des gens sans effets secondaires importants.

L'utilisation topique d'huile de lavande peut parfois provoquer des démangeaisons cutanées ou une réaction allergique. (42)

Une étude a révélé que l'inhalation d'huile de lavande pour ses effets anti-stress pendant la grossesse n'avait aucun effet indésirable. Cependant, comme l'huile de lavande est un puissant relaxant, vous devriez en parler à votre médecin.

Pouvez-vous ingérer de l'huile de lavande?

Beaucoup de gens se demandent s'il est sûr d'ingérer de l'huile de lavande. L'huile de lavande qui n'est pas classée comme "de qualité alimentaire" ne doit pas être utilisée en interne. Certains fabricants vendent de l'huile de lavande de qualité alimentaire et certaines études utilisent l'huile essentielle de lavande en interne (43, 44), cependant, cela doit être fait sous la supervision d'un aromathérapeute agréé ou d'un professionnel de la santé. Pour éviter les irritations gastro-intestinales, limitez au maximum l'utilisation interne d'huile de lavande de qualité alimentaire.

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Article Aléatoire :

Quelles sont des huiles essentielles ? Les huiles essentielles, selon grande diversité, ont naturellement une multitude de propriétés différentes. Certaines ont des antibactériennes, antifongiques, antiparasitaires, antivirales, ou bien anti-inflammatoires, digestives, sédatives mais également cosmétiques. Cet éventail large, permet donc d’accompagner vos chaland dans leurs souffrances quotidiens : grippes, bronchites, ORL, psoriasis, mycoses, articulaires, stress, troubles du sommeil… Maîtriser parfaitement les huiles essentielles, est indispensable pour conseiller avec efficacité votre clientèle. Différentes voies d’administration des huiles
En aromathérapie, huiles essentielles être administrées pendant voie orale, locale ou voie aérienne. À chaque huile et tout contexte, des conseils d’utilisation, de précaution et contre-indication différents adaptés. Précautions et contre-indications des huiles
Les huiles doivent obligatoirement être maniées avec précaution et ne sont pas destinées à in extenso ! Ainsi, elles sont déconseillées aux madame enceintes ainsi qu’à allaitantes, aux jeunes enfants, et pourquoi pas aux personnes souffrant de troubles neurologiques (épilepsie). Il est recommandé de ne pas utiliser d’huiles en pénétration intraveineuses et pourquoi pas intramusculaires, de vérifier et la traçabilité du produit utilisé et de ne pas chauffer une essence pour la diffuser (diffusion or moyen d’une chaleur pas or dehors de 40°C). Si l’individu est des tendances allergiques, toujours effectuer un tentation d’allergie d’or creux du coude. Certaines huiles sont super irritantes pour muqueuses, elles ne ont pour objectif pas être apposées directement a l’intérieur du nez, les yeux, le conduit auditif, … Bien se laver les mains, après un massage ainsi qu’à une application cutanée, et pourquoi pas respecter les gêne de dilution des huiles sont quelques précautions à garder en mémoire et à appliquer. En conclusion, l’aromathérapie peut se révéler très une aide pour vos clients, à condition d’être bien conseillés en amont. Tout l’enjeu de à nous conception en aromathérapie est ainsi de vous permettre de le faire, auprès de vos acheteur et en accompli sérénité. 5 Bonnes Raisons d’Utiliser des Huiles Essentielles TOUS Jours. On a parfaits jà entendu discourir des huiles essentielles. Mais est-ce que vous vous en servez quotidiennement ? Non ? Eh bien, vous devriez ! Vous voulez savoir pourquoi il faudrait utiliser des huiles ? Voici 5 bonnes raisons de adopter :​1. Elles renforcent votre système immunitaire Avoir un système immunitaire résistant est crucial pour s’enfermer en parfaite santé. Surtout en ! Or, les huiles essentielles ont un se permettre de antimicrobien, aussi antiviral. Elles participent à la destruction des agents pathogènes (microbes, champignons, mycoses, virus, toxines infectieuses) et à la suppression des déchets du métabolisme, tout en respectant l’intégrité de la flore salutaire (saprophyte). Résultat, défenses immunitaires sont renforcées. Un exemple d’usage d’application des huiles essentielles pour vous prémunir des maladies d’hiver ? Un bon mélange consiste à prendre 1 goutte de ravintsara avec 1 goutte de citron matin et agonie d’or imminent du repas. Versez ces 2 gouttes sur un morceau de sucre, dans une cuillère de sucrerie ainsi qu’à sur une mie de pain. À découvrir : Les 5 Bienfaits de la Menthe Poivrée Que Vous Devez Connaître 2. Elles nettoient naturellement fini votre maison Les articles ménagers traditionnels sont pleins de molécules chimiques qui, en plus d’être néfastes pour l’environnement, le sont pour votre santé. Ces articles augmentent risques d’allergies et d’asthme, et sont même des facteurs aggravants pour d’autres pathologies autrement lourdes. Alors quelles sont les très bonnes huiles essentielles pour tout nettoyer dans la maison ? Voici la liste : – huile essentielle de citron. – huile essentielle de poivrée. – arôme d’orange. – huile essentielle d’arbre à thé. – essence de clou de girofle. À découvrir : La Recette Maison du Spray Anti-Poussière. 3. Elles soignent rhumes, irritées et échauffement nasales Les liminaire signes indicateurs d’un sont bien connus : nez bouché ou bien qui coule, court irritation de la gorge… Puis la fièvre et le mal de tête s’en mêlent. Les huiles peuvent être une manière naturelle et efficace de se soigner et d’empêcher le virus de se propager. En cas de ainsi qu’à de nez bouché, essayez l’huile essentielle d’eucalyptus ou bien de menthe poivrée. En usage interne, versez 2-3 gouttes dans un verre d’eau et pourquoi pas une chaude. Vous pouvez aussi utiliser en inhalation. Ajoutez alors plusieurs gouttes d’huile essentielle dans un grand bol d’eau bouillante. Penchez-vous au-dessus de la vapeur en recouvrant votre tête d’une serviette et respirez lentement selon le nez. Pour un mal de gorge, l’huile essentielle d’arbre à thé existera parfaite. Préparez-vous une boisson chaude, ajoutez une cuillère de progressivement et versez 2 gouttes d’huile essentielle. À découvrir : 12 Remèdes Naturels Particulièrement Efficaces Contre le Rhume. 4. Elles tuent bactéries et parfument votre intérieur Sachez-le : presque toutes les huiles sont antiseptiques. Elles tuent les bactéries ou bien les empêchent de se reproduire dans la maison et les affaiblissent jusqu’à disparition complète. La bonne nouvelle, c’est que, en plus de votre entourage propre et sain, huiles essentielles parfument bien vos pièces de la maison, votre bureau ou votre voiture. D’où l’intérêt de régler pour des articles à qui l’odeur vous plaît et vous met de belle humeur. Par contre, sachez que ce n’est pas une idée de déposer plusieurs gouttes d’huile essentielle sur une ampoule électrique. Pourquoi ? Parce que les huiles se dégradent par-dessous l’effet d’une chaleur trop forte. La meilleure solution pour diffuser l’odeur à la maison est d’utiliser un diffuseur prévu à cet effet. Moi j’ai ce modèle-là à la maison et nous-mêmes vous le conseille vivement. Vous pouvez utiliser différentes huiles : cannelle, citron, orange, lavande, eucalyptus, pin, menthe poivrée, bois de Hô… Les choix sont infinis ! À découvrir : 21 Astuces Pour Désodoriser Naturellement Sa Maison. 5. Elles aromatisent délicieusement vos recettes Quand une recette nécessite une herbe aromatique ou des épices, vous avez la possibilité utiliser à la place plusieurs gouttes de l’huile essentielle correspondante. Par exemple, mettez 2-3 gouttes d’huile essentielle de farigoule dans votre civet de lapin ou bien un brin d’huile essentielle de cannelle dans votre confiture de pomme maison. Elles sont bien souvent plus puissantes en arômes et voilà meilleures que équivalents « traditionnels ». Dans parfaits les cas, vous incitons de sélectionner des huiles bio si possible. À découvrir : Un Coupe-faim Naturel et Efficace à base d’Huiles Essentielles.

ATTENTION : la prise d’huiles essentielles nécessite l’accompagnement d’un et ne convient pas aux gamins ni aux femmes enceintes. Adultes sains, ne dépassez ne la prise de 6 gouttes maximum quotidien !

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